文昌雞(二)編輯菜單

份數:

每份成品重: 公克

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材料
雞胸肉蔥薑蒜頭紅辣椒大豆油太白粉◎醃料    蔥    鹽    米酒◎綜合調味汁    白醋    白砂糖    麻油    鹽
重量
25.00斤
2.00兩
4.00兩
8.00兩
4.00兩
0.50C
2.00C
    
2兩
2T
0.25C
    
1C
1C
4T
4T
單價(元/斤)
75.00
30.00
228.00
30.00
20.00
20.00
22.00
    
30
5.4
180
    
38
17
108
5.4
總價(元)
1875.00
3.75
57.00
15.00
5.00
4.00
17.60
    
3.75
0.27
18.00
    
15.20
6.80
10.80
0.54
總計(元)
2032.71
作法
1.雞洗淨,用醃料稍醃,放入蒸鍋中蒸15分鐘。 2.蔥、薑、蒜頭、紅辣椒洗淨剁碎,起油鍋炒香,後倒入蒸雞汁及綜合調味料煮滾,以太白粉勾芡淋於雞上即可。
注意事項
 
每份營養素:
營養素
熱量(大卡)
蛋白質(公克)
脂肪(公克)
醣類(公克)
含量
204.58
33.86
3.18
7.88
熱量百分比(%)
100%
66.21%
13.99%
15.40%
 
營養素
鈉(毫克)

膳食纖維(公克)

飽和脂肪酸(公克)

含量
424.09
0.24
0.80
 
營養素

膽固醇(毫克)

P/M/S
EPA+DHA(公克)
維生素A(微克)
含量
85.50
1.8/1.2/1.0
0.02
20.58
 
營養素
維生素E(毫克)
維生素C(毫克)
鈣(毫克)
鐵(毫克)
含量
0.66
6.92
10.75
0.81