| 雞清腿
胡蘿蔔
洋蔥
大豆油
水
◎調味料
薑
醬油
米酒
八角
鹽
冰糖
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| 14.00斤
4.00斤
4.00斤
1.00C
8.00C
50克
6C
1C
10克
2T
0.5C
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| 85.00
15.00
18.00
20.00
0.00
228
45
180
90
5.4
41
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| 1190.00
60.00
72.00
8.00
0.00
19.00
108.00
72.00
1.50
0.27
8.20
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作法 |
1.雞肉洗淨,切塊。胡蘿蔔、洋蔥切滾刀塊。
2.起油鍋炒洋蔥至軟,加入雞塊、胡蘿蔔、調味料及水,先以大火煮滾,再改小火煮至汁濃。 |
注意事項 |
1.胡蘿蔔EP/AP(%)=78可食量1872克。
2.洋蔥EP/AP(%)=90可食量2160克。 |
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