三色蛋編輯菜單

份數:

每份成品重: 公克

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材料
皮蛋鹹鴨蛋雞蛋水豬油◎調味料    鹽    味精
重量
2.00斤
3.00斤
4.00斤
12.00C
0.75C
    
6T
3T
單價(元/斤)
60.00
60.00
27.00
0.00
20.00
    
5.4
40
總價(元)
120.00
180.00
108.00
0.00
6.00
    
0.81
3.00
總計(元)
417.81
作法
1.將皮蛋帶殼於水中煮10分鐘,取出待涼去外殼,切小丁。2.生鹹鴨蛋去殼,蛋黃切小丁。3.將皮蛋丁、鹹鴨蛋、生雞蛋及調味料拌勻,倒入抹油之平鍋,以小火蒸20分鐘,即可取出切塊。
注意事項
1.皮蛋EP/AP(%)=88可食量1056克。2.鹹鴨蛋EP/AP(%)=89可食量1602克。3.雞蛋EP/AP(%)=88可食量2112克。
 
每份營養素:
營養素
熱量(大卡)
蛋白質(公克)
脂肪(公克)
醣類(公克)
含量
100.35
6.98
7.54
1.02
熱量百分比(%)
100%
27.84%
67.63%
4.07%
 
營養素
鈉(毫克)

膳食纖維(公克)

飽和脂肪酸(公克)

含量
808.55
0.00
2.66
 
營養素

膽固醇(毫克)

P/M/S
EPA+DHA(公克)
維生素A(微克)
含量
270.49
1.0/3.0/2.2
0.11
83.39
 
營養素
維生素E(毫克)
維生素C(毫克)
鈣(毫克)
鐵(毫克)
含量
0.61
0.00
17.73
1.61