鑲肉油豆腐(一)編輯菜單

份數:

每份成品重: 公克

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材料
絞肉大豆油太白粉◎調味料    麻油    醬油    蔥    薑    鹽    紅砂糖    米酒◎調味料    醬油    鹽    味精    紅砂糖    水
重量
2.50斤
2.00C
1.00C
    
9T
1C
0.5C
0.25C
1T
0.25C
9T
    
525克
6T
4T
0.5C
10C
單價(元/斤)
84.00
20.00
22.00
    
108
45
30
228
5.4
17
180
    
45
5.4
40
17
0
總價(元)
210.00
16.00
8.80
    
24.30
18.00
6.00
22.80
0.14
1.70
40.50
    
39.38
0.81
4.00
3.40
0.00
總計(元)
395.82
作法
1.絞肉與調位料拌勻。 2.將三角油豆腐斜邊用刀尖劃一小縫,挖出一小部分,嵌入肉餡,平鍋放油,將封口處煎黃。 3.鍋中將調味汁煮滾後改小火,將油豆腐放入燜煮至熟,以太白粉勾芡即可。
注意事項
 
每份營養素:
營養素
熱量(大卡)
蛋白質(公克)
脂肪(公克)
醣類(公克)
含量
139.13
3.17
11.66
5.03
熱量百分比(%)
100%
9.12%
75.40%
14.47%
 
營養素
鈉(毫克)

膳食纖維(公克)

飽和脂肪酸(公克)

含量
871.61
0.05
3.06
 
營養素

膽固醇(毫克)

P/M/S
EPA+DHA(公克)
維生素A(微克)
含量
9.90
1.5/1.3/1.0
0.01
6.17
 
營養素
維生素E(毫克)
維生素C(毫克)
鈣(毫克)
鐵(毫克)
含量
0.77
0.42
2.83
0.38