油飯編輯菜單

份數:

每份成品重: 公克

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材料
長糯米五花肉香菇紅蔥頭蝦米豬油◎調味料    醬油    味精    鹽    麻油    水
重量
20.00斤
4.00斤
2.00兩
12.00兩
4.00兩
2.00斤
    
5C
2T
4T
1C
11C
單價(元/斤)
35.00
83.00
162.00
200.00
156.00
20.00
    
45
40
5.4
108
0
總價(元)
700.00
332.00
20.25
150.00
39.00
40.00
    
90.00
2.00
0.54
43.20
0.00
總計(元)
1416.99
作法
1.糯米洗淨,加水浸泡。 2.三層肉切丁,香菇、紅蔥頭切丁,蝦米略洗。 3.肥肉切成小塊,炸出油。 4.炸出之油先加三層肉,香菇、蝦米、紅蔥頭炒香,取出1/2備用,剩餘部份放入糯米,及調味料炒至糯米微脹。 5.蒸籠先舖一張玻璃紙,四周放竹筐,將炒好之糯米放入蒸籠中,並舖上前取出之三層肉等,蒸至熟即可。
注意事項
 
每份營養素:
營養素
熱量(大卡)
蛋白質(公克)
脂肪(公克)
醣類(公克)
含量
673.32
14.54
23.56
99.34
熱量百分比(%)
100%
8.64%
31.49%
59.02%
 
營養素
鈉(毫克)

膳食纖維(公克)

飽和脂肪酸(公克)

含量
937.42
0.76
8.85
 
營養素

膽固醇(毫克)

P/M/S
EPA+DHA(公克)
維生素A(微克)
含量
40.24
1.0/2.2/1.9
0.02
20.30
 
營養素
維生素E(毫克)
維生素C(毫克)
鈣(毫克)
鐵(毫克)
含量
1.24
0.14
24.31
0.55